Що таке нормальна менструація?
Нормальна менструація різна для кожного, у кого є менструація. Щомісяця один із ваших яєчників випускає яйцеклітину. Тим часом ваша матка готується допомогти вашій дитині рости, якщо ця яйцеклітина буде запліднена. Якщо так, ви вагітні. Якщо цього не відбувається, ваше тіло скидає слизову оболонку матки через піхву. Це ваші місячні. Це відбувається в середньому кожні 28 днів.
Подумайте, скільки вам було років, коли у вас почалися місячні. А тепер подумайте, скільки років вам може бути, коли ви вступите в менопаузу. Ваше тіло та життя сильно зміняться від одного до іншого, чи не так? Як і ваш менструальний цикл.
Коли мова заходить про періоди життя то поняття «нормальний цикл» охоплює багато питань. Використовуйте наведені нижче фактори як орієнтир. І пам’ятайте: єдина справжня норма – це те, що нормально для вас і відповідає критеріям здорової людини.
Нормальний термін менструації
Щомісяця весь ваш організм готується до вагітності. Ваші яєчники випускають яйцеклітину. Гормони підвищуються і падають.
Це ваш менструальний цикл. Він починається в перший день вашої останньої менструації і закінчується в перший день наступної менструації. Хоча середня тривалість циклу становить 28 днів, все, що становить від 24 до 38 днів, вважається нормальним. Це 14 днів різниці.
Протягом перших року або двох після початку менструації жінки, як правило, мають більш тривалі цикли, які не починаються щомісяця в один і той же час. Жінки похилого віку часто мають коротші та постійніші цикли.
Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або маєте внутрішньоматкову спіраль, це може змінити час менструації. Запитайте свого лікаря, що є нормальним для вашої форми контрацепції.
Тривалість менструації також різна. Час від перших ознак крові до останніх зазвичай становить 3-5 днів. Будь-яка тривалість від 2 днів до тижня є нормальною для періоду.
Нормальна менструація
Якщо яйцеклітина, яку ваш яєчник випускає щомісяця, не запліднена, слизова оболонка вашої матки виходить через піхву. Це твій період. Кількість крові, яка виділяється з вашого тіла, називається менструальним циклом.
Незалежно від того, чи є ваш кровотік легким, помірним або сильним, все це можна вважати нормальним.
- Симптоми нормальної менструації
Інколи за 2-5 днів до менструації жінка може відчувати біль в молочних залозах. В інші місяці ви можете помітити здуття в животі або перепади настрою. Інші нормальні симптоми менструації включають:
- Акне
- Спазми внизу живота і спини
- Підвищення апетиту
- Проблеми зі сном
- Перепади настрою
- Чутливість грудей
- Здуття живота
Однак не кожен період однаковий. У більшості випадків нерегулярний або ненормальний період не є серйозним. Але ви повинні звернутись до лікаря, якщо:
- У вас сильніші виділення, ніж зазвичай, особливо якщо ви змінюєте повну прокладку кожні 2-3 години тривало
- Щогодини потрібно міняти прокладку або тампон
- Ваша менструація триває більше 7 днів
- Ваші місячні раптово припиняються більш ніж на 14 днів затримки якщо ви впевнені що не вагітні
- У вас сильний біль в животі
- Ви думаєте, що можете бути вагітні
Як відстежувати менструацію
Лише за 3 місяці ви зможете отримати уявлення про те, що для вас нормально, відстежуючи свої менструації. Ведіть облік:
- Коли починається і коли припиняється менструація
- Наскільки легким або важким є ваша крововтрата
- Чи є згортки крові, колір виділень
- Як часто ви змінюєте прокладки або тампони
- Наскільки сильні ваші больові відчуття
- Зміни настрою
- Мажучі виділення між менструаціями
- Як сильно погіршує якість життя ваша менструація
- Наскільки ефективними є знеболюючі